红豆薏米茶能天天喝吗?
在适量的前提下可以天天喝。
红豆薏米茶一天喝多少?
1杯即可。
红豆薏米粥性质偏凉,食用过多其凉性容易刺激肠胃,可能会引起腹泻、便溏等肠胃不适症状,从健康的角度来说,喝一杯即可,红豆薏米茶具有清热利尿、健脾养胃、利水祛湿等功效,少量长期喝,可以看到不错的养生功效。
红豆薏米茶的正确喝法:
一、泡水方法
薏米红豆水外壳外壳坚硬,直接冲水很难泡出营养。所以需要在锅里用冷水煮开,煮沸腾后焖一会儿打开,才能够对身体产生效果。当然还有更简单的方法,清洗后放到热水壶中放一夜,第二天就可以饮用了。
二、薏米处理
生薏米不能直接煮,要先烘焙一次。它属于寒性食物,女性食用容易造成腹泻,肠胃吸收率少,通过加热能够让味道更加浓郁,而且也不会刺激肠胃。
三、不加糖
很多人喝薏米水还要再加一次糖,薏米红豆中本来已经有糖类物质,这样会让每天摄取的糖分过量,提高血脂血糖。添加白糖还会影响达到祛湿效果,反而给身体带来负担。
四、赤小豆
红豆换成赤小豆的效果更好,很多人分不清两种。赤小豆比红豆长,在外形上就能够分辨出来,红豆的功效偏向滋补,而赤小豆的祛湿功效更加强烈。
红豆薏米水调理经血,平衡血糖,能够清理脏器中的毒素。它的功效虽好,喝错了也是没有用的,它的正确喝法你学会了吗。