宫崎骏在创作《千与千寻》时，先凭着感觉画了一百多万副画后，才突然有了一种感觉：这个故事圆满了。之后，宫崎骏很轻松的制作了这部大片。我想这种感觉就是有了大量的准备工作之后，这种感觉自然产生。

 

　　我这几年一直在写感悟，通常都是辅导之后，有了感觉，才写的感悟。如果没有感觉，坐到那里怎么都写不下来。直到宋老师前段时间告诉我，他说：“看我写的东西都很好，但是都是珍珠，没有把它串成美丽的项链。”我忽然有了灵感，刚好最近在写课件，我竟然把最近写的文章都和课件关联在一起了。也就是平日的积累，慢慢的就可以变成一节完整的课程。原来写东西，写完也经常忘记了自己写的什么，现在的感觉越来越好，写的内容很容易记忆，我想着是在大量写的基础之上有了感觉。

 

　　今天早晨和一位妹妹聊天，说到了自己昨天难受的一件小事。她对我已经给予了很好的共情，同时她也说了自己的一些事情。今晚她反思说看了我们的对话，感觉她其实是可以给予我温暖与关怀的，但是说自己的事情，好像没有温暖到我。我说，已经很好了，不过确实没聊尽兴。她说，以后她一定要相信自己的感觉，当时她很想和我聊，但是她考虑我总是很忙，于是就没有继续聊下去。这样的交流真好，信任双方的感觉。
 

 

　　今天下午和好久没见的几个朋友去练瑜伽，大强度的量以及生理期让我有点支撑不住，其中有几个体位需要很长时间配合呼吸，关注着自己的呼吸，感受着快要承受不住的shenti，我在心里给自己说：“我可以的，只需要坚持一会会而已，我很棒的，我的shenti完全没问题你，我的shenti很需要这种拉伸，很需要这种照顾”这种自我的对话，让我很享受，甚至超过了shenti的酸痛和拉扯，瑜伽结束后，感觉就好像玩了一会而已。非常的轻松。之后和美女瑜伽教练聊了一会，她说：“真正的高段瑜伽已经不玩体位了，都开始追求心灵方面的东西了.”其实就是身心灵的东西，但是她说，必须要经历shenti的体位这种状态，才能追求更高的层面。我想这是我们修心的顺序，由身到心到灵，当我们能够觉知我们的shenti状态，才能更有效的达到心灵层面。所以看到郑老师每次讲课，研修班六天六夜的授课，底气永远都那么足，就知道shenti的能量可以带动心灵的能量。

 

　　有时候遇到特别有情绪的时候，感觉自己也快要撑不住了，立即和自己的感觉在一起：“亲爱的，我知道你生气了，我接受我生气了，我的心快要跳出来了，我的xiong口堵得难受，我是被气住了。这是我真实的感觉，我接受，我完全接受。(星辰美文网www.meiwen1314.com)同时我也祝福我，我的shenti出现状况，其实就是告诉我，更要好好爱自己。我爱自己，我值得爱，我值得被爱”。通常很神奇的是，当我的shenti完全接受这份感觉，好像就好很多了。

 

　　当我们有充沛的感觉，做起事情来感觉到很顺利。或者说，当我们的心和身在一起时，这种感觉真的很美妙，也就是活在当下的感觉吧。这是我现在能够体会到的，我想还有很长的路要走，不着急，慢慢来，和我们的感觉在一起。