8月4日，我们出发去了南通，一路欢声笑语。到了集训那儿，各种各样的体育训练项目让我们笑不出来了：有立卧撑、仰卧起坐和蛙跳等，最让我印象深刻的就要算“四千米”长跑！
 

 

　　那一天，我们像往日一样练完球，但去的不是餐厅而是操场。到了操场我们惊呆了。这个操场好大！足足有我们操场的两倍啊！大概有50米宽，200米长，那一圈就有500米长，是个十足的“地狱”啊！我们的教练仿佛看透了我们的心思，开起了玩笑：“这只是400米的操场啊！”我心中暗想：这分明就是500米的操场！

 

　　好了，废话不多说了，预备，跑！我们一个个像离弦的箭一样，冲了出去。起点一下子被远远落在身后，教练的话也模糊了起来：“要跑八……圈半……哦！”我只管自己跑着，一下子冲到了第五名，但是我这“箭”终究也会有落下的时候，我的速度渐渐地慢了下来，shenti开始左右摇摆，视线也模糊了起来，迷迷糊糊地看见了好多人从我眼前跑过。我的腿渐渐地不听使唤了，就好像有成千上万只蚂蚁在咬，非常痛也非常热。我忍痛跑着，但一下子从第五名变成了第八名。(星辰美文网www.meiwen1314.com)可不能就此罢休！我停了一下，脚后跟一抬，用尽喝奶的力气冲了出去。我的脑子里只有三个字：向前冲！渐渐地，我超过了一个……两个……我尽量大步流星地跑着，可是已经没有一丝的力气了。一抬头，看见了蔚蓝色的天空中，小鸟在吃力地飞，但它还在坚持着。淡淡的白云伴随着教练的喊声。我不能落后！我不要落后！我咬紧牙，努力地跑着，最后在这次“4000米”长跑中取得了第五名。

 

　　这次去南通训练不仅增强了我打乒乓的实力，还让我知道，人外有人，天外有天么！我还有很大的进步空间！