搓澡搓下来的泥是泥条，这样的一种物质是由人体的皮屑，油脂汗和灰尘构成的，其通过外界的各种物质，在空气之中会附着到自身的皮肤表面。因此，在每个人的身上都会有着很多的这样的泥条灰尘。

洗澡时适当搓洗即可，如果搓洗过度，皮肤的保护层会受损，容易引起皮肤敏感，还要注意水温恰当，冬天不能盲目追求水温高，夏天也不要贪凉。

洗澡虽然舒服，也要控制好时间，每次洗澡，淋浴只需10-15分钟即可，泡澡不宜超过20分钟。

剧烈运动后，血液循环非常活跃，如果刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡，且饱食后通常也建议半小时后再洗澡。

延伸阅读

搓澡白泥和黑泥的区别

一般来说，搓澡搓出来的白泥主要是人体皮肤中的角质，黑泥主要是灰尘，污垢和白泥混合产生的物质。一般身上的泥是由皮肤上分泌的一些油脂和汗液，以及空气中的一些灰尘混合形成，所以搓澡的时候搓下来的这些泥，主要就是皮肤代谢产生的污垢。

身体上的泥是代谢产生的皮屑和灰尘等混合物，如果不及时的搓下来，容易滋生细菌，产生异味，对身体造成不适。

不建议经常把泥搓下来，经常搓泥可能会把皮肤的角质层给破坏，导致皮肤的抵抗力下降，皮肤就容易出现细菌感染，出现皮肤问题。

搓澡拍背手法教程

1、碎式搓法：以四指并拢平面为主，运用手指的灵活变动掌握力度轻轻拍背，动作幅度非常小，细碎。

2、上推式搓法：四指并拢平面紧贴背部皮肤，以上、下方向来回推拉，力度以推为重、回拉为轻，单手完成，适合

3、圈搓法：手掌心置于背部皮肤上，四指紧贴皮肤，以掌心为轴，逆时针、顺时针转动打圈揉搓。

4、平搓法：最常见的一种手法，双手动作，右手用力挺成平面置于背部皮肤之上，掌心平面用力，左手搭在右手手背处，施力压住右手，左右、上下来回推拉，动作平、直、慢、重。

搓澡为什么有黑泥白泥

搓澡出现黑泥白泥，是身体角质层脱落的结果，人的皮肤主要是由表皮、真皮和皮下组织组成，而表皮最外成的角质层在一定的周期内会脱落，脱落之后，角质层会和体表皮肤、汗水、油脂或者是灰尘糅杂在一起，身上比较脏就会出现黑泥，反之就是白泥。

搓澡出现黑泥白泥的原因

在洗澡的时候，不管是经常洗澡还是隔好多天之后再洗澡，在搓澡的过程中都能搓出黑色、白色的泥状物质，而之所以这些污垢颜色有变化，和洗澡的频率以及周围环境有关，出现黑泥主要是身上的灰尘、污垢，白泥是人体皮肤的角质层。

洗澡搓出泥，是人体皮肤的构造以及工作原理，人体皮肤主要由表皮、真皮和皮下组织构成，其中表皮有分为角质层、透明层、颗粒层和棘细胞层、基底层，表皮细胞新陈代谢的速度是28天，由内到外的过程是14天，形成角质层脱落周期又需要14天，因此最外层的角质层是皮肤的天然保护层，能够起到锁住水分，防止摩擦的作用。

这些角质层脱落之后和体表的皮肤、毛孔呼吸排出汗水、油脂，或者是空气中的灰尘糅杂在一起，在洗澡的时候吸水膨胀就被搓成了“泥”。

也就是说，就算我们整天不出门，在洗澡的时候也是会搓出泥的，这是新陈代谢导致的情况，而黑泥就是因为角质层接触到灰尘之类的脏东西太多，颜色就会发生改变，这个时候要用沐浴露等产品将身上仔细清洗干净，不然会出现瘙痒等情况。