养生小知识，是现代人越来越关注的话题。很多人想要幸福的生活，那么除了健康，我们还需要关注什么呢？今天就详细来为大家讲解一下，养生小知识每天几点做比较好。

首先，早上六七点钟的时候，是人体新陈代谢的黄金时期，适合进行一些适度的锻炼，比如晨跑、晨练、瑜伽等等。运动可以提高人体的新陈代谢，促进血液循环，增强免疫力，从而达到锻炼身体的目的。早上运动对大脑的提神也有好处，可以让你一天的工作状态更好。

第二，中午12点左右，是人体消化最好的时期。因此，你需要多吃一些有营养的食物，比如蔬菜水果、鱼肉、黑色食品、坚果等等。而且还要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，以免对胃肠产生负担。此外，午睡也是一个不错的选择。午睡可以调节身体的节律，减轻精神疲劳，让你下午更有精力工作。

第三，晚饭的时间要控制在晚上6点到7点。因为人体的消化系统需要更多的休息时间，如果你在晚上吃的太晚，就会影响睡眠质量，使人容易产生胃酸倒流等问题。此外，晚饭吃的东西也要清淡，避免油腻和高热量的食物。

第四，晚上8点到10点是人体修复和休息的时间。你需要放松自己，减少看手机和电脑等有光源的活动。可以进行一些早睡早起、看书、泡脚等一些利于睡眠的活动。此时还可以进行一些舒缓的瑜伽或按摩，来帮助你放松身心，更好地进入睡眠状态。

其中，上述的运动、饮食、起居习惯等养生小知识，对人体的健康非常有益。如果你能够坚持这些方法，并结合自己的实际情况进行适度调整，就可以让你的身体更加健康，心情更加愉悦，达到一种幸福的生活状态。