咨询:失恋很痛苦，是大家常见的心理问题。如果你不想找心理医生，那么你会感受到失恋的痛苦，而且到处都找不到。其实很难。因为如果你对自己的行为造成了很大的心理创伤，那么你就会对自己的失恋产生负面情绪。你可能会说“失恋”是对的，但其实不要被负面情绪所诱导。

辅导:失恋很痛苦。怎样才能最快的摆脱？

1.一个人被分手后，总会被对方的负面情绪伤害。

并产生一种负面情绪，这是自己行为的不良表现。产生这种情绪的原因是你对自己的行为造成了极大的伤害。你要做的就是把这种负面情绪变成一种负面行为。只有这样，你才能正确的认识到，你要做的就是把这件事变成一种积极的行为。比如一个朋友经常打游戏，就要制止这种不良情绪，因为你的情绪会导致你的情绪失去自信，难以保持健康，这是负面情绪的宣泄。

2.把自己的负面情绪传递给对方。

如果你总是把自己的负面情绪传递给对方，那么你的负面情绪会慢慢降到负能量，但是你要知道，只有你改变了，你才会让对方喜欢你。如果你受到了对方负面情绪的影响，那么你的负面情绪就会处于一种消极的情绪中，他也不会喜欢这样一个消极的你。所以你要想办法把自己的负面情绪传递给对方，因为这种正面情绪对你来说是不好的行为。你必须先把自己的负面情绪传达给对方，让对方知道你是一个积极向上的人，而不是一步步吸引对方。

3.注意力转移。

分手的时候，要好好发泄自己的负面情绪。要知道，很多人失恋的时候，都控制不了自己的事情，因为你想问对方给你带来了什么情绪，对方却根本没时间关注你。那么这个时候就要想办法转移注意力，把自己的负面情绪很好的发泄出来。

你要做的就是想办法把自己的负面情绪发泄出来，让对方看到你的改变，看到你的改变。要知道，当你把自己的负面情绪传递给对方时，对方自然会重新认识你，从而对你产生好奇，对你产生兴趣。

4.自信心的提升。

自信的女人很有魅力。如果你在试图拯救对方的时候犯了太多的错误，会让对方认为你并不是真的想拯救对方。这个时候你要自信，让对方觉得你是一个有上进心的人和你在一起。当你能给对方积极的感觉时，对方自然会重新考虑你们分手的原因。