正常的成人每小时可以步行3.6-7.2千米左右。正常成人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，因此步行一个小时大概有3.6-7.2公里。步行是人类基本活动方式之一，步行被公认为世界上最好的运动。

人体的新陈代谢与工作的消耗热量共约1800千卡，会有300千卡堆积在体内，步行30步可以消耗大概1千卡，而消耗完300千卡则需要每天至少走一万步。

一万步的运动量相当于连续打45分钟网球，骑95分钟单车，游泳跑步30分钟，做家务120分钟。

延伸阅读

酵母发面一般几个小时

酵母发面一般1个小时左右。酵母是基因克隆实验中常用的真核生物细胞，培养酵母菌和培养大肠杆菌一样简单。酵母克隆载体种类也很多。也有质粒存在，2μm长的质粒称为2μm质粒，约6300bp。

酵母生理特性：酵母是单细胞微生物。它属于高等微生物的真菌类。有细胞核、细胞膜、细胞壁、线粒体、相同的酶和代谢途经。酵母无害，容易生长，空气中、土壤中、水中、动物体内都存在酵母。有氧气或者无氧气都能生存。

酵母是兼性厌氧生物，未发现专性厌氧的酵母，在缺乏氧气时，发酵型的酵母通过将糖类转化成为二氧化碳和乙醇（俗称酒精）来获取能量。

多数酵母可以分离于富含糖类的环境中，比如一些水果（葡萄、苹果、桃等）或者植物分泌物（如仙人掌的汁）。一些酵母在昆虫体内生活。

酵母菌是单细胞真核微生物，形态通常有球形、卵圆形、腊肠形、椭圆形、柠檬形或藕节形等，比细菌的单细胞个体要大得多，一般为1～5或5～20微米。酵母菌无鞭毛，不能游动。酵母菌具有典型的真核细胞结构，有细胞壁、细胞膜、细胞核、细胞质、液泡、线粒体等，有的还具有微体。

p30pro时间显示24小时

设置方法：打开p30pro的系统设置页面，点击系统选项，点击日期和时间，之后选择24小时制即可。

手机使用技巧：1、p30pro具有多种手势操作方式，可以使用“拿起手机接听电话”功能，打开手机的系统设置页面，点击智能辅助――手势控制，点击“拿到耳边”，将“接听来电”开启即可使用这个功能。

2、p30pro具有杂志锁屏功能，打开手机，打开主题应用，点击我的，点击锁屏样式，选择“杂志锁屏”即可。

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4、p30pro具有负一屏，可以查看新闻资讯等内容。

资料拓展：华为p30pro采用麒麟980处理器，这是一颗7nm制程工艺处理器，内置双npu，可以智能调配手机系统资源，提升手机的操作体验。手机配备后置三摄，其中主摄像素为4000万，两枚副摄的像素分别为2000万和800万，此外手机背面还有一枚tof镜头，tof镜头主要用来探测景深。

跳绳半小时消耗多少大卡

跳绳半小时大概可以消耗500大卡的热量。长期坚持每天半个小时以上的跳绳运动，可以逐渐减轻体重。跳绳是一项很好的有氧运动，简单方便，随时随地都可以做，跳绳可以锻炼全身的肌肉，还可以增强呼吸系统和心血管系统的功能。跳绳还可以预防糖尿病、高血压病、高脂血症、肥胖等，可以使人放松心情。对初学者可以逐渐增加跳绳时间。