孕妇能吃蚝油吗?

时间:2018-11-16 00:35:54    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
  蚝油是一种常见的鲜味调味品,属于贝类提取物调料,具有牡蛎天然的滋味,其中氨基酸种类达22种之多,各种氨基酸的含量协调平衡,其中,谷氨酸含量是总量的一半,它与核酸共同构成蚝油呈味主体,两者含量越高,蚝油味道越鲜美。
 
孕妇能吃蚝油吗?
 
  专建议准妈妈可以吃蚝油!
 
  蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸,可以用于补充各种氨基酸及微量元素,其中主要含有丰富的锌元素,是缺锌孕妇的首选膳食调料。
 
  蚝油富含牛磺酸,牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能,孕妇吃可以增强身体抵抗力。
 
  孕妇吃蚝油的注意事项
 
  1、不要选择假冒伪劣产品,蚝油是由牡蛎为原料制作的,制作过程步骤复杂,所以在选购蚝油的时候要认准商标。
 
  2、蚝油不能和食用油一样用来炒菜,煮菜时最好的办法就是用加热过后的蚝油来浇在菜上,这样吃起来更美味。用蚝油打成的汤类食物口味鲜甜,有助于孕妇开胃。
 
  3、孕妇吃蚝油,也不能一直吃,要注意量的控制。
 
  4、加热再冷却后的不能再食,孕妇在选择吃蚝油的时候,记得不能过度加热,否则会产生有毒的物质,一般情况下,只要是有热度就可以了。
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