月经期是女性每月必经的养生禁忌时段，这期间有很多养生问题都可能会导致女性烦躁不安，上火是最常见的问题之一，那么月经期间上火怎么办呢？下面为您介绍月经期间上火怎么办，看看吧。
 

 

　　一、月经期间上火怎么办？

 

　　1、调节情绪是最重要的。情绪会直接影响内分泌的状态，一个好的精神状态会从正面帮助朋友们对应各种不适症状。

 

　　2、可食疗去火，注意饮食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

 

　　3、建议多喝白开水，自然凉的白开水比较容易吸收，不过要记住喝水时要慢慢的喝，不要一次性大量的快速饮水。

 

　　4、对于一些情况严重的女性，就要看具体情况，如果必须需要服用药物，可以服用清热解毒药物如上清丸等来进行调理。

 

　　5、咽喉肿痛的话，可以用嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3－4次。

 

　　6、切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

 

　　7、桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。

 

　　8、生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

 

　　9、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

 

　　10、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

 

　　11、加强体育锻炼，提高机体对疾病的抵抗力。

 

　　12、鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。

 

　　二、月经期间为什么会上火？

 

　　1、从生物学角度看，显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。

 

　　2、经期容易上火，主要是阴血不足，因为经期之前要为经血做准备，因此，阴血不足的表现会更加明显，因此，阳气亢盛，不容易受到制约，稍稍吃些辛辣刺激或者受凉容易上火。

 

　　3、由于经期雌激素水平以及孕酮减低，也会导致身体抵抗力相对下降，所以经期容易上火。