落枕了3分钟拯救你脖子,就这么简单,不看会后悔的

时间:2019-12-28 01:05:39    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
  落枕了怎么办?相信很多人都有过落枕的经历,脖子酸酸软软,动惮不得使人备受折磨。那么有什么方法能够快速治疗落枕呢?
 
落枕了3分钟拯救你脖子
 
  落枕的原因?
 
  落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:
 
  ①睡眠时头颈姿势不当;
 
  ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
 
  ③颈部外伤;
 
  ④颈部受风着凉;
 
  ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
 
  前四种只要去除病因就可缓解。
 
  快速治疗落枕的方法:
 
  【位置】落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大yue一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。
 
  【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
 
  【功效】约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
 
  【注意】应注意鉴别落枕与早期颈椎病,后者最好到医院治疗。
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