柠檬水可以减肥吗,如果想要达到效果,一定要避开这3个误区

时间:2020-03-02 19:27:12    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
  在日常生活中,可能有很多的女性朋友喜欢用柠檬来泡水喝。柠檬具有美容养颜的作用,对护肤起到重要的作用,柠檬水的口感也是非常好的,但是如果直接吃,可能很多人受不了,实在是超级酸,虽然柠檬是酸味的,但是它属于碱性的食物,经常喝柠檬水,既美白又减肥,尤其是在饭后喝一杯柠檬水,可以帮助消化食物,促进胃部吸收,让你精神焕发,在减肥期间用柠檬来泡水喝,尽量避开三个误区,不然可能让你不减反增。
 
柠檬水可以减肥吗
 
  1、去皮
 
  可能有很多的人非常爱干净不完,在吃什么食物的时候总是将带皮的东西去皮,认为这样更卫生,但是很多水果的皮是很有营养的,如果把皮去掉那么很可能就失去了带有营养的东西,在用柠檬泡水的时候,最好不要把皮去掉,不然泡出来的效果就没有那么好了,减肥的功效可能会变差。
 
  2、空腹
 
  很多东西是不能空腹食用的,尽管是对身体很好的东西,有一些是不适合空腹吃的。其中,柠檬也是一样,如果空腹喝柠檬水,对胃的伤害非常大,毕竟它的味道是那么酸还刺激身体。所以喝柠檬水的时候最好是先吃一些东西,一般在饭后来喝是比较好的,不然空腹喝的话,容易伤胃,而且还起不到减肥的作用。
 
  3、加白糖
 
  有很多的人觉得柠檬的味道很酸,在泡柠檬水的时候可以适当的在柠檬水中加一些汤,这样也能够中和一下酸味,但是你想过没有,喝柠檬水主要是用来减肥的,如果加入了白糖反而失去了减肥的效果,白糖很容易让人长胖,加入了白糖水的柠檬水,不仅不会让你瘦身,而且还会让你增肥。
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