众所周知,有很多减肥的小伙伴在减肥期间都会吃水果餐,饱腹的同时还能提供一些其他的营养物质。但水果的种类非常多,并不是所有的水果都能够帮助我们减肥的,下面我们就来了解一下减肥期间吃什么水果有助减肥。
1、火龙果
火龙果是大众最熟悉的水果,它通便,热量也低,饱腹感十足。饭前吃半个火龙果,可以减少正餐的饭量。
2、草莓
草莓蓝莓等莓类香甜可口,100g热量才40大卡,能够美颜抗衰老,还有助于减肥。
3、百香果
百香果是疏肠通便的水果,减肥期间便秘的人群可以多吃一些百香果,疏通便秘。三餐至于可以百香果泡水喝。
4、西柚
西柚也是减肥首选水果,热量低,有助于减肥刮脂。饭前吃2片,燃脂作用杠杠滴。