不少女性有气血不足的症状,如神疲乏力、头痛眩晕、眼干眼涩、肤质暗淡、手脚冰凉等,虽然在初期影响不明显,但随着气血亏虚越来越厉害,会对女人产生严重的危害。因此女人一定要养护好自己的气血,那么补气血吃什么最好最快?下面跟随小编一起来了解一下吧。
一、桂圆
桂圆温性,能够保养子宫,调养宫寒问题,对月经不调也有一定作用,能够化解血瘀,大量糖分能够快速补充能量。在月经没有来之前的一周开始喝桂圆鸡蛋汤,能够改善经痛问题。
二、红枣
三、苹果
苹果的铁质和维生素容易被人体吸收,能够滋养肠胃,清润血液。苹果帮助排泄,让身体轻盈健康。
四、银耳
银耳滋润补血,被认为是平价的燕窝,含有大量氨基酸,能够让肌肤有弹性白里透红,银耳炖汤清凉排毒,为身体补充蛋白质。
五、黑米
黑米滋养肾脏,延缓衰老,有利于毛发的生长。它能够促进血液循环,帮助气血畅通,减少体内血瘀现象。在煮粥的时候放黑米和粳米一起煮,粗纤维消化能够减少血脂的上升。
六、猪肝
猪肝含有丰富的铁元素,能够帮助血液循环畅通,促进蛋白质吸收。猪肝粥的补养效果,能够补血清肺,增强人体的代谢功能。不过动物内脏不适合高胆固醇的人食用。