鱼油,就是鱼体内所有油脂的总称。作为一种营养保健品,鱼油也得到了许多消费者的青睐。那么鱼油到底有哪些功效和作用呢?下面跟随小编一起来了解一下。
鱼油有什么功效和作用:
1、预防心脏病
经常吃深海鱼或者适量补充鱼油有助于预防心脏病,降低已经患有心脏病人群的死亡风险。
2、降低中风几率
每周吃一两次鱼能降低27%的中风风险,但是吃的太频繁的话反而容易增加中风风险,所以大家吃鱼也要适量。
3、预防动脉粥样硬化
适当补充鱼油,有助于减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化。
4、减肥
对于超重和高血压人群,服用鱼油有助于减肥和降血脂。
5、改善视力
视力衰退有老花趋势的人,服用鱼油可以改善视力,预防老花眼。