做到一直不抱怨可能很难，但不抱怨的生活却会很美好，让生活变得更美好的秘诀，其实就掌握在你自己的手中。看过威尔.鲍温所著的《不抱怨的世界》一书，或许可以找到走向美好的钥匙。
拿到这本书的时候，看到随书附带的紫色橡胶手环，纳闷它做何用处，打开书翻看才知道原来这是一个甩掉抱怨的辅助工具，带上这只紫色的橡胶手环，抱怨的时候就把手环从一只手换到另一只手，知道能够做到连续二十一天不抱怨、不批评、不讲闲话。如此，提醒人们注意自己的言语，并且有意识地改变它们，进而改变自己的思想，开启不抱怨的人生。因为没有佩戴饰品的习惯，再者比起这种形式上的辅助工具，我更喜欢在文字中发掘奥秘，因此紫手环被我搁置，每次翻书看时，在字里行间的收获一次比一次更丰富。
作者在书中讲述了养成不抱怨能力的四个阶段，从“没有意识到（无意识）你发出了多少抱怨（无能）”，到“你可能会不太舒坦地觉察（意识）到，自己有多常抱怨（无能）”再到“变得敏感谨慎,开始有意识地避开那些抱怨话，语言积极正面多了”，最终“臻入化境，可以毫无察觉地达到不抱怨的状态，成为不抱怨的优胜者”，每个阶段，都有身边的小实例予以佐证，更有名人名言警醒读者，让人忍不住点赞同意，大有英雄所见略同的感叹！
在无意识的无能阶段，作者写到“抱怨就好比口臭，当它从别人的口中发出时，我们能注意得到；但从自己的口中发出时，我们却觉察不到”、“如果你一直说不好的事情将会发生，那么很有可能它就真的会发生。”、“抱怨是我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法” 更在文中借用老鹰乐队的“我们往往生活在枷锁之下，却从不知道钥匙就在我们自己的手中”，以及两个小故事，来告诉读者改变自己的话语，思维也会随之改变，人生也会变得不同。
在有意识的无能阶段，作者介绍说，在这个阶段如果感觉不大舒服，正意味着你在进步，只需要继续坚持下去。你能够意识到自己的抱怨，同时急切的想要抑制抱怨，这时候要放松下来，耐心点，一段时间后就能控制自己。在这个阶段，作者剖析人们之所以抱怨的原因，即：寻求关注、推卸责任、引人艳羡、操纵力、为欠佳的表现找借口。作者也很贴心的为读者奉上应对各种原因产生的抱怨良方：当别人试图通过抱怨寻求关注时，问对方：“你有什么好消息吗？”。当别人通过抱怨来推卸责任，你应该问：“假设这是能够做得到，你会怎么去做呢？”；当别人通过抱怨来引人艳羡，你应该转而赞美他，说他拥有与那个缺点相反的优点；当别人向你抱怨其他人以获取操纵力，你应该请他们直接与对方谈谈；当别人通过抱怨来为欠佳的表现找借口时，问问他们下次打算怎么改进。作者在这一阶段阐述中借用玛格丽特.撒切尔夫人的那句“有权利就像做淑女一样。如果你需要告诉别人你有权力，那么其实你根本没有。”让我忍不住拍手称赞。
在有意识的有能阶段，作者讲到，要获取想要的结果，你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现状。有些人是看到当前的现况，然后问为什么会这样。优秀的人则是梦想着未曾出现的景象，然后问为什么不是那样。引用的名人佳句忍不住照抄下来，如“开口之前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义”、“如果说不出什么好话，就干脆闭上嘴巴”、“沉默是最好的说话艺术”等等，提醒自己三缄其口，谨言慎行。作者提到批评与讽刺，他说批评是一种直接的攻击xing的抱怨，而讽刺是一种消极的/挑衅的抱怨，它们是两种隐藏的抱怨模式，对于冷嘲热讽者，劳伦斯.G.老瓦斯科有根治妙方：“冷嘲热讽者往往有个情结，认为自己很有优越感；根治他们的唯一办法，就是让他们懂得谦逊。”
在无意识的有能阶段，作者用盲眼鱼的例子，来说明借由改变自己的言语，重塑自己思考模式之后，就不再说抱怨的话，丧失了抱怨的能力。抱怨是一种操控形式，会带来很大的负面影响，研究成果清楚地显示，发泄情绪会提高而不是降低人的攻击xing；不抱怨者永远不会变得可悲、倒是经常抱怨的人会招致同情，久而久之便的可悲；没有人能通过抱怨到达成功的顶峰，伟大永远不会垂青那些不求上进的人；生气欲抱怨时，要记得“生气时，在心中默数十下再说话；如果你非常生气，那就默数一百下。”
在本书的结尾处，作者分享了接受二十一天不抱怨挑战的优胜者的故事，有的读者把家变成一个“平静安适的所在”，有的读者自己变成了“阳光先生”，有的读者拯救了婚姻，有的读者改善自己的生活质量，有的读者养成了追求积极、说话积极、生活积极的习惯，有的读者正确地选择了朋友，也有的读者拥有了更高的觉悟，思想与语言更趋于感恩，去积极寻求解决方案，吸引更过类似的事情。
想起前几天在看的《欢乐颂》这部电视剧，看到里面优秀的安迪作为一名大公司高管，似乎很少从她嘴里听到一句抱怨的语言，而那个抱怨虫邱莹莹却接二连三地遇到倒霉事，直到后来结束抱怨，把精力集中来想办法，积极行动起来后，才否极泰来。我不禁感叹优秀的人都不抱怨，也似乎明白优秀的人之所以优秀，是因为他们都在用他们最关注的想法创造着自己的生活。之前拜读过的朗达.拜恩的《秘密》一书，其实早已告诉我这个“秘密”：我们的想法决定我们的行动，我们自己的世界反应我们的想法并据此进行改变，即所言决定所行。吸引力法则告诉我，抱怨从来不会吸引带来那些你想要的东西；(星辰美文网wwW.mEIwen1314.CoM)相反，抱怨会使你永远摆脱不掉那些你不想要的东西， Garbage Out of your mouth, Garbage In to your life！口中的抱怨会再回到你的生活中去，抱怨对于解决问题一点没有好处，它不会使你得到你想要的，却只能使问题更糟糕，正如韦恩.戴尔博士所说“如果你并不喜欢某样自己已然拥有的事物，何苦想要更多呢？”
威尔.鲍温的这本《不抱怨的世界》带给我的感受，正如一位名叫吉尔.温特的读者所说：“如果你的动机是寻求解决方案，那么这个过程就能帮助你训练自己，交给你如何据此转变自己的思想、语言和行动。”虽说书的名字中有抱怨二字，抱怨二字亦贯穿各个章节，但看到最后，你全然看不到抱怨，它亦不在你的思想中，语言中、行动中！让生活变得更美好的秘诀，其实就掌握在我自己的手中。
西游记400字读后感
