很多人可能都遇到尿急的情况，可是很多时候当时的处境又找不到厕所，所以很多人都憋尿。还有的人就是懒得去上厕所，等到实在憋不住的时候再去。这些做法都是不好的，他们殊不知憋尿对我们的身体造成的伤害是极大的。以下这些就是憋尿的坏处。
长期憋尿的影响？
1、损伤膀胱功能
憋尿会令神经功能发生紊乱，进而减弱膀胱肌的张力，造成排尿困难，引发尿潴留，如果小便通常不能及时的排解，会造成膀胱括约肌松弛，进而功能失调，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。
2、引发尿路感染，尿结石
排尿可以帮助排出我们身体里的代谢物，同时可以冲刷尿道口的细菌，憋尿会尿液中的代谢物和毒素越积越浓，也很容易造成尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染。另外，尿液在膀胱的停留时间的延长，很容易析出晶体并停留在膀胱，引起尿结石。
3、伤肾功能
尿液长时间滞留在膀胱内，会给其中的细菌滋生提供便利的条件，且细菌在大量繁殖的同时会不断地侵入组织，上游后可引起肾盂炎。此外，憋尿会令膀胱不断胀大，在身体免疫力下降时，细菌会趁虚而入，严重的尿路感染还可能会引发肾衰竭。
4、引发妇科问题
对于女性而方，憋尿还会引发妇科问题。由于女性内生殖器官与膀胱都居于盆腔内，憋尿使膀胱充盈，过分充盈的膀胱可能会压迫到子宫，令子宫向后倾斜。
而经常憋尿，令子宫位置若发生偏移，膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状，还会挤压到骶骨前面的神经丛，造成腰痛。
5、排尿性晕厥
憋尿后发生排尿性晕厥，常发生于20－30岁的人身上，这是由于长时间憋尿之后，突然用力排尿导致胸腔内的压力突然急剧增加，引发脑缺血，进而导致排尿性晕厥，另外，憋尿之后突然排出尿液，很容易导致迷走神经反射引起的心动过缓，诱发的排尿性晕厥。
6、引发前列腺炎
长时间憋尿，泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，进而会引发感染，研究表明，导致前列腺炎的一个重要病因。
7、甚至诱发膀胱癌
尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，经常发生憋尿行为，甚至可能会因此而诱发膀胱癌。
资料表明，由于憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间，排尿次数越少，患膀胱癌的几率则越大，而有憋尿习惯的人，患癌几率会比普通人高3－5倍。
如何避免憋尿？
1、注意多喝水让尿液排出
有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。
2、养成两小时左右就排尿一次的习惯
可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性dou要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。
3、上班一族避免久坐
好多上班一族一上班就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以上班一族因为经常走走，并且定时的排尿。
对于编要给身体带来的危害，大家是不是有了更深一步的了解？所以我要劝大家一句，在生活中尽量少憋尿，就少憋尿，因为憋尿的确对于健康的危害性是很大的，其是对于一些白领一族来讲，平时我们应该多溜达溜达，千万不能一坐就是一整天。
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