1、吸奶器
建议最好是用吸奶器将奶吸出，不要坐视不管，因为在给宝宝断奶之后出现了涨奶的现象是很正常的，这时候需要找到相应的处理方式才行，用吸奶器去吸乳汁，这样不仅能够缓解涨奶的痛苦，还可以避免可能会引起的乳腺疾病。
2、热敷
涨奶主要是因为乳腺中的乳液没有排出去，这样会让宝妈感觉到很不舒服，那么就可以用湿毛巾沾一下温热水，然后放在乳房上热敷一下，这样就可以让乳腺中被阻塞的乳块变得畅通，但是要注意的是温度不要过高，以免烫伤了皮肤。
3、按摩
在先热敷之后可以适当的进行按摩，按摩的时候就用双手托住乳房，然后从底部开始交叉着按摩，最后将乳汁吸进到容器中。
4、洗澡
如果感觉到乳房胀痛的话，可以洗个热水澡，但是水温不要过热，洗澡的时候可以按摩一下乳房，这样就会让乳汁排出，也就不会感觉到那么胀痛了。
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