吃什么可以美白牙齿,美白牙齿不仅给人增添美感,而且能预防和减少消化系统疾病,让你的美由内而外地散发出来。下面就来说一说吃什么可以美白牙齿。
1、带有硬皮的水果蔬菜。比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。
2、脆皮奶酪。它可以清除牙齿上的食物残渣,并有效防止细菌侵袭。
3、柑橘类水果。比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌,从而清洁牙齿,抑制口腔中有害微生物的产生。
4、草莓。草莓中也含有大量果酸,有利于美白牙齿。
5、牛奶。牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质,并使它变白。
专家还强调,美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品,比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。但专家建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物,比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物,如糖果也要避免过多食用。