牛油果怎么吃,牛油果的4种吃法和做法推荐

时间:2017-11-24 23:13:19    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:星辰
  牛油果又叫鳄梨,可以生食也可以做菜。营养丰富但是热量并不高,是健身减肥的时候吃非常适合。那么牛油果应该怎么吃呢?下面就请小编为大介绍一下牛油果的4种吃法。
 
牛油果怎么吃,牛油果的4种吃法和做饭推荐
 
  一、牛油果烤鸡蛋
 
  用料:
 
  牛油果、鸡蛋、海盐、黑胡椒
 
  做法:
 
  1、牛油果切开
 
  2、鸡蛋打进去,去掉一些蛋白,不然装不下
 
  3、撒黑胡椒海盐
 
  4、烤箱热180度,烤15分钟,蛋黄表面固化了,内里还是流质的,超赞
 
  二、白糖拌牛油果
 
  用料:
 
  牛油果、白糖
 
  做法:
 
  1、牛油果要成棕褐色按起来软的就是熟了,青色的硬邦邦还是生的,牛油果用水果刀划一个圈分成两半,去掉中间的籽。
 
  2、用一个小勺子将果肉挖起来,牛油果皮很厚的就像是一个天然的小碗,所以不用另外准备餐具啦。就要弄成大块就好了因为比较难捣烂,然后加一勺子白糖,我是用奶粉勺子加一勺子10g,一般会多一点点
 
  3、继续捣烂,加了白糖牛油果会变得很容易捣烂,捣烂的过程中白糖慢慢滴融入牛油果肉里面啦
 
  4、牛油果拌糖是很好吃,要是常温吃一个就会腻了,最好是冷藏了之后做,要是有时间等得起耐得住寂寞的话请放冰箱冷冻3小时左右会更好吃~ 或者牛油果冷藏后再拿出来搅拌吃~不然直接吃也是极好的!开吃!!!
 
  三、牛油果沙拉
 
  用料:
 
  牛油果 1只
 
  鸡蛋 2只
 
  盐 适量
 
  黑胡椒碎 适量
 
  做法:
 
  1、鸡蛋洗干净放锅内煮熟
 
  2、牛油果去皮去核切小块
 
  3、鸡蛋煮熟后晾水冲凉去皮切小块
 
  4、把牛油果块和鸡蛋块混合,洒点盐和黑胡椒碎轻轻拌匀即可
 
  四、牛油果酱抹面包
 
  用料:
 
  牛油果 1个
 
  土司或法棍 适量
 
  盐 1/3小匙
 
  黑胡椒粉 适量
 
  小柠檬 半个
 
  做法:
 
  1、用刀沿着牛油果切一圈,要切到核为止,然后两只手拿着牛油果扭一下
 
  2、用勺子挖出果肉,捣碎,加上盐、胡椒粉、柠檬汁拌匀即可
 
  3、抹在用平底锅小火烤过的面包上,开吃
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