宫寒是许多女性都会得的一种疾病，宫寒的主要症状是经期浮肿、经期腹泻、痛经，宫寒对女性的危害很大，有不少女性都受过宫寒的折磨，那么宫寒怎么调理最有效呢？下面跟随小编一起来了解一下。
宫寒怎么调理最有效：
1、饮食调理
很多的女性喜欢吃生冷的食物，而这样会加重宫寒，所以女性一定要少吃生冷的食物，同时也要少吃寒性的食物。但是女性吃生冷食物的同时可以吃一些热性的食物，多吃补气暖身的食物。姜茶是能够缓解寒气的，女性在月经期间都是可以喝姜茶的。
2、注意保暖
注意做好日常的保暖，避免小腹受凉。还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖，别让腰背受凉，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。
3、艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
4、精神调养
5、运动调理
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