文|孕育乖宝宝

　　女性经期有一个规律，即经期的前7天和后8天是安全的，俗称前七后八。如果运用方法得当，则可以在安全期不采用避孕工具或避孕药物进行同房，当然为了更加安全还是提倡使用避孕套。在安全期有效的避孕，关键是通过预测女性的排卵日期，避免精子和卵子相遇结合，达到避孕的效果。那么，怎样才能知道女性的安全期？

　　一、日期计算法：

　　月经周期规律的妇女，可将预期待下次月经来潮前的14天作为预期排卵日，排卵日的前5天和后4天这个时间段为易受卵期，不宜同房。

　　二、标准日期法：

　　月经周期在26～32天范围内且规律的妇女，从月经第一天算起，可将周期的第8天至19天作为易受孕期，不宜同房。

　　三、基础体温测定法：

　　基础体温又称静息体温，是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。妇女排卵后孕激素分泌增加，可使基础体温升高（升高0.3摄氏度以上）表示排卵已经完成。体温记录表中体温又低到高的那天即为排卵日，排卵日前5天及此后连续3天为易是受孕期。不宜同房。

　　四、宫颈粘液观察法：

　　根据宫颈粘液的理化性质可观察排卵的发生时间。月经期后由于雌性激素水平仍比较低，宫颈粘液的分泌很少，妇女阴道口无液体感觉，又称“干燥期”。随着雌性激素水平增加，宫颈粘液量增多，妇女可用两指取阴道口粘液，近排卵期时宫颈粘液稀薄透明，粘拉粘液可达到6-10厘米时，称为“高峰日”，此后粘液又变粘稠。有粘液期为易受孕期，不宜同房。干燥期和粘液高峰期后3天才能同房。

　　五、症状法：

　　可根据排卵时发生的下腹坠痛判断排卵。

　　六、唾液观察法：

　　通过观察唾液中雌激素的含量，来判断排卵。一般在排卵前的3～4天，唾液发现典型的羊齿状结晶，排卵后变为不规则。通过自测镜可以观察到唾液的变化。能够看到羊齿状结晶的时期为易受孕期。

　　七、排卵试纸法：

　　排卵试纸则是通过检测女性 "黄体生成激素" 的峰值水平,来预知是否排卵。正常女性体内保持微量的黄体生成素，在月经中期，她的"黄体生成激素"分泌量快速增加，形成一个高峰，并在此后的28小时内，刺激成熟卵子的释放，即排卵。所以排卵试纸能使女性预知何时是最佳的受孕或避孕时间。

　　注意事项：

　　经周期不规律情况下不适宜采用安全期避孕。

　　探亲，新婚期不适宜。

　　由于坚持在易受孕期禁欲可能有困难，需要夫妇完全配合。双方难以密切配合者不适宜。

　　不少小夫妻为了达到更佳的体验，而选择在安全期避孕，但往往计算错误而达不到避孕的效果意外地孕育了小生命，如果不想这个“成果”付之东流的话还是建议使用避孕套。

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