袁女士今年30岁，有一个可爱的女儿刚刚2岁半，目前没有工作，在家专职带孩子。袁女士的老公吴先生在一家企业做培训师，平时工作比较忙。他们刚刚按揭买了一套房，经济压力很大，由于袁先生工作单位距离住处很远，每天单程都要一个半小时。
最近一段时间以来，吴先生每次回家都是逗逗孩子，然后就倒在沙发上玩儿手机，根本不愿意和她说话，两人也经常发生争吵。她感觉吴先生对她的态度变了，怀疑吴先生在外面有了人。
李老师：“袁女士，你能说一下你这两年多在家里的感受吗？”
袁女士：“烦躁！开始的时候，我非常开心，不用紧张工作，在家里陪着宝宝长大，这是一个母亲最开心的时候。但时间一长，我总觉得有些烦躁。”
李老师：“你想过是什么原因吗？”
袁女士：“我感觉到孤独。我和老公都不是北京人，我唯一的亲人就是老公吴先生，可是一段时间以来，他根本就不愿意和我说话，在家里我们仿佛就是两个陌生人。”
李老师：“这种情况是从什么时候开始的？”
袁女士：“大概是在孩子七八个月大的时候。那个时候我妈妈回老家帮我哥哥带孩子了，我要一个人带女儿，晚上又睡不好觉，脾气也就暴躁了，我们开始吵架。”
李老师：“你老公没有帮忙带孩子吗？”
袁女士：“除了周末以外，他很少帮忙。但他也是没办法，他要每天上班，公司离家又远，他基本上是早出晚归，也很辛苦，如果晚上睡不好觉，第二天就没精神上班了。”
从这一段话可以看出，袁女士还是非常体贴丈夫吴先生的，她除了带孩子，还承包了几乎所有的家务活，也是一位贤惠的妻子。
李老师：“你最希望吴先生做什么事，才能让你开心起来？”
袁女士：“我就是希望他回家后能和我多说话，多聊天，对我嘘寒问暖一下，哪怕是装的，我也开心，可他就是不愿意说话，我说多了他又嫌我烦。”袁女士委屈的样子都快落泪了。
李老师：“你感到非常委屈？一个人在家养育宝宝，作为父亲，作为老公应该更多地体贴关心你们母女，可吴先生没有做到。”
袁女士的眼泪已经落了下来，她用力地点点头说道：“对的，其实我的要求很简单的，可不知道为什么老公就是不能满足我，非要和我吵架。难道他真的变心了，讨厌我们母女了？”
看到袁女士情绪激动，李老师给她倒了一杯茶，让她先平复一下情绪。然后继续问她：“除了这些，你有发现吴先生其他变心的迹象吗？”
袁女士面色平缓了一些，说道：“那倒没有，我也只是猜测，其实老公对我还是很好的，我的生日，情人节等等，他都记得很清楚，会给我搞一些小惊喜什么的。如果我身体不舒服，他也会非常紧张。”在说这些时候，袁女士的神情又充满了光彩。
李老师：“也就是说，你老公变心了，外面有人了都是你乱猜的，自己吓唬自己的？”
袁女士不好意思地点点头说道：“应该是的。其实，我心里知道他还是爱我的，可我就不明白，他为什么不愿意和我说话？这让我非常难受。”
李老师：“我听了你的情况，你和老公现在的状态是一种典型的负面情绪挤压转移。”
袁女士惊讶地睁大了眼睛：“负面情绪挤压转移？”
李老师：“没错。”
李老师：“你老公平时在单位工作是不是需要说很多话？是不是需要对所有的人都要保持彬彬有礼的状态？”
袁女士：“是的，您怎么知道的？我老公是公司的培训讲师，每天要给学员讲课，确实要一直说话。而且他的那些学员可不是普通学生，都是他的衣食父母，他对这些学生要非常客气，一点都不能得罪。不讲课的时候，他还要编讲义，拉客户，非常辛苦的。每天下班还要挤一个多小时的公交地铁。”
袁女士对丈夫的辛苦是非常了解的，当她说到这些时，明显看出她对丈夫的心疼。
李老师：“吴先生在工作中确实很辛苦，他面临了很大的压力，不单是客户的压力，他的领导，他的同事，都会给他一些压力，会让他产生很多负面的情绪。但在单位工作时，他又必须保持温和有礼的姿态，一直压抑着这些东西。下班回家挤地铁的一个多小时路程，也是非常不舒适的体验。”
李老师看了看袁女士，抿了一口茶，继续说道：“当你的丈夫吴先生走进家门的那一刻，既是他放松身心的时刻，也是他负面情绪压抑到临界点的时候。”
袁女士有些紧张地问：“那会如何呢？”
李老师一字一句地说道：“在这个时候，任何的外来挤压刺激，都可能令他情绪失控，把积存了一天的负面情绪全部转移出来。而你，恰恰就是这样做了！”
袁女士有点紧张地问：“李老师，我该怎么做呢？”
李老师：“你和你老公应该做的是“三放”：放松，放缓和放空。”
袁女士有些不解，疑惑地问道：“李老师，什么是三放？”
李老师：“放松，就是不要给他压力，让他进到家门的那一刻做到真正的放松，不要找问题给他；放缓，就是不要着急，有什么事都可以推后一些再处理；放空，就是把心思进入一种空冥的状态，不要有意去想任何事，放空心思。”
袁女士：“这样有用吗？可是我就是想和他交流，一见到他就想把这一天所有的事都和他说一说。”
李老师轻声笑了一下，说道：“袁女士，你别急。其实，这就是男女处理心里的负面情绪不同的地方。”
李老师继续说道：“一般的女性，心里不论有什么情绪，都想马上找到一个倾诉对象，毫无保留地发泄出来，这是女性最有效的减�狗椒ㄖ弧Ｄ阌忻挥蟹⑾郑�同学之间，同事之间，闺蜜之间，母女之间，姐妹之间，常常会说悄悄话，私密话，甚至是相互哭诉。但你见过男性这样做吗？如果一个男性被发现这样做了，往往会被视为怪胎。男性的负面情绪需要时间自己慢慢疏解，你只要给他时间，他自己会找到办法解决的。”
袁女士深深地点头表示同意，她觉得她自己就是这样的人。每天在家带宝宝虽然有很多快乐，但也有不少烦恼，每天看到丈夫吴先生回家，就想第一时间和丈夫倾诉一番，可每次刚刚开始，丈夫吴先生就不耐烦了，他们为此还经常吵架。经过李老师一分析，她的思路渐渐清晰了。
李老师：“所以，遇到这样的问题是很矛盾的，一方是要急于倾诉，而另一方的负面情绪已经达到临界点，一点就爆的状态。”
袁女士有些焦急，问道：“是啊，这要怎么办？”
李老师笑着安慰袁女士：“别急，你忘了我刚才告诉你的‘三放’吗？”
“怎么才能做到‘三放’？”袁女士还是很急。
李老师继续说：“每天你先生回家时，你别急着找他唠叨，让他先逗逗孩子，洗个澡，给他准备好舒适的家居服，让他自己待一会，别管他，哪怕他在发呆都行。然后吃饭。”
李老师端起茶杯喝了一口继续说道：“在这期间，你注意观察他的表情变化，如果觉得他已经非常放松了，舒缓了，再找他聊天。聊天时也要注意技巧，不能一上来就说不开心的事，要先说一些开心快乐的事，等整体聊天氛围非常好了，再穿插说一些不开心的事。而且，如果你能巧妙地撒撒娇，还能让你先生更心疼你。”
听了李老师的讲解，袁女士似乎开窍了，可是想到自己从小到大都不会撒娇，没有掌握女人的这个大杀器，又有点沮丧。不由得自言自语起来：“可是，我也不会撒娇啊！”
看到袁女士这个样子，李老师不禁笑了起来：“袁女士，撒娇可不只是电影里的那个样子，而是多种多样，每个人都不同的。你只要注意观察，你在什么情况下，会让你先生特别开心，能够最大限度容忍你，骄纵你，那个就是你的撒娇模式。”
听了李老师的讲解，袁女士终于不再紧张了，她暗暗下定决心，回去就拿老公实验一下，希望找回和老公新婚时的感觉。
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