摆脱烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首<<保持微笑>>）；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实小编们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。
能让小编们自己高兴起来的孙碧颂事情真的很多，就是在于小编们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是"高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天慧陪呢?"。
小编们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。。
遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：没关系，下次不会这样了，小编下次可以做的更好，这个跟小编确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体，其实他（她）已经做的很好了，事情总会过去的，时间是最好的�家�
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考<<呐喊>>这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地则郑方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写"嘻嘻""哈哈"等无厘头的东东（当然也可以写日记）；
1、不埋怨他人
这启滑耐是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
2、积极看事情
3、烦了睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
4、卧室有阳光
"醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。"哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨让如的阳光对人体健康最有益。
5、换一个灯泡
如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。
6、养一只宠物
仅仅抚摸爱犬1钟，人体就会释放出感觉良好的激素—血清素、泌乳雌激素和催产素悄春，同时降低紧张激素—皮质醇的水平。
你有想要解决问题，但是有多想解决?愿意付出什么代价解决?就像是你感觉自己喜欢修行，但想改变生命走向只靠喜欢是不够的。
如果生命观的视野不仅仅局限于此世，真切地想摆脱无法自主的轮回模式，那么修习禅定、般若就会产生动力。
头脑的理解和实践是有区别的，没有经由实践而产生实质上的突破，也就很难出现法喜，动力也会不易持续。如果小编们总是在同一类型的问题上打转，其实就是在同一个层次轮回。
定，这是最为重要的，也就是你要真的确定往那个方向前去！一旦决定了，接着就要那么你有一个地图吗?有一个信任的向导吗?你具备向前走的资粮吗?一面准备，一面起身出发，而不是坐在家里看攻略。
虽然修行要直探核心，但小编们还是要面对现象的处理，处理现象的问题是个过程，如果不处理好，你没办法安心下来。
担忧纯贺亮的那么严重。面对是最佳的手段，尤做宽其所有你此时不想面对的事情，将来还是会换一个方式逼着来让你面对，这是小编的经验。
与其现在逃避，不如来了就直接面对。咬紧牙关，稳在当下，尽量不要过度预设，养成不迂回闪躲的习惯。许拍型下一个愿：过去不留，未来不忧，不再为不存在的事情担心。
者自己无法操控的事情而烦恼，情况严重的话就是一种病态心理，如果总是为不期而遇的意外而烦恼不已，或悲观无望，结果让液橘自己的生活更为糟糕，这样不是很笨很愚蠢吗?小编们既不能改变既成事实，为什不改困凯变面对事实，尤其是坏事的态度呢?
消除烦恼的最好办法就是正视现实，扔掉那些引起你烦躁不安的各种因素，下面给星辰美文网(http://www.wxxingtong.com)的粉丝们提供一些消除烦恼的办法。
1、更加现实的利用时间
人们烦躁不安是因为碰到自己无法控制的局面，此时你应该设法创造条件，使现实向着你有利的方面转化。这样情绪转移到令人愉悦的事情上面，转化烦恼情绪。
2、做事情切莫一拖再拖
当面临一项艰巨而又必须完成的任务时，很多人是能拖一天是一天，这样只能增加你的不安情绪，倒不如迅速完成它。你应该立刻行动，切莫等待。
3、做事不要于求成
再怀有远大目标和抱负时，要注意树立短期可行目标，一步一步的去实现你的理闹尺团想，千万不能于求成，否则会出现拔苗助长的结果。
4、是自己静下心来
感到烦闷无聊时，最重要的是使自己的心静下来，再找起其根源，什么都不做是消除烦恼的简单彻底而令人难以置信的良方，静观掠过的思绪，默数呼吸的次数，再加以反省。
一、拒绝牢骚： 怨越报越怨，苦越诉越苦
无论是工作上遇拦键到烦事，还是生活遇到不愉快的事情，闭上你的嘴，不要喋喋不休、散布你的不满/不如意。安静下来，以平静自己高涨的神经。遇事拼命发牢骚、拼命诉说的结果是越说越气。
二、转移注意： 集中你的精力到其它事情
路，集中精力在返衡型其它的兴趣上，去想其它的事情，你的世界还有很多有意义的事要做。比如可以通过运动来忘掉不如意，要忘掉不如意的事，活动身体最为有效，它能使身体舒畅，具有安定心理的效果。
假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。这种不影响也不伤害任何人的方式，是最环保的。
四、吃吃吃吃：美食是最好的良药
啃一啃鸭头、鸭脖或盐酥鸡，你的生活没必要时时刻刻那么在意。或者到你想去的餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。嘴过隐了，肚子吃饱了，思考力就会下降，不想动，也漏猜较容易入睡。
五、睡到自然醒：睡到被尿憋醒
当脑子里有许多负面情绪时，这时最好什么都不要做，首先进行一个天昏地暗的"睡觉疗法"。睡眠不足往往更会加重负面情绪。
是的
小编叼你妈，你个死全家都可以开心的傻叼
不要让昨天的烦恼影扒手响段塌到握此圆今天的心情：Do not let yesterday's troubles affect a good mood today
不要拿别人的标准，总来衡量折磨自己，
这样只会助长他人威风，
贬低自己实力。
遇到别人不公正的评论，
只要不伤及到你个人的尊严，
那就让他说去吧！
人生百态，各具千秋，
如同蹩脚的喜剧，什么角色都缺少不了,
应持"平常心"。
别人说得对，你认真接受，
说得不对，你就当他是背台词，
视而不见听而不闻，不要放在心上。
在这个世界上有那么多无聊的人，
如果你都和他们计较 ，
怎么会有好心情呢?
最重要的一点就是衡握旦在百忙之中，忙里偷咐扰闲，
做有利于成长的事情，放松一下自己的心情。
命，能买钱，钱，却不一皮枝定买命。
哭，也是一天；笑，也是一天，
让小编们用最美的心情迎接每一天吧！
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