红毛丹（拉丁学名：Nephelium lappaceum L、），又名：毛荔枝，韶子，红毛果，红毛胆；为东南亚原产之无患子科大型热带果树，马来文称之“rambutan”，意为“毛茸茸之物”。成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子。有的红毛丹的核的大小近似于芝麻。红毛丹的味道类似于荔枝。红毛丹在中国种植面积较少，目前全中国只有海南岛的保亭和三亚种植较大面积的红毛丹。
 

 

　　1、倍增你的能量。

 

　　作为上班族，为生活所迫，我们每日奔波在外，有时难免感到疲乏、厌倦。很多人喜欢在大运动量训练后，吃巧克力和牛奶用以补充碳水化合物和蛋白质以缓解疲劳。据介绍，碳水化合物是肌肉重要的能量来源，而蛋白质有助于加速肌肉的成长。红毛丹刚好含有大量碳水化合物和蛋白质，一个完美的结合。

 

　　2、帮助机体抵抗自由基。

 

　　在我们周围的空气中到处都是有害的自由基，而维生素C是抗氧化剂,其作用是可清除自由基。红毛丹富含维生素C，常吃有助于机体对抗自由基的危害。

 

　　3、减轻肥胖综合征。

 

　　红毛丹不仅口味酸甜，还含有大量的膳食纤维。膳食纤维现在已经和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列为人体的七大营养素。膳食纤维让你食后有饱腹感，不容易感到饥饿，因而可以帮助我们少进食，从而有利于控制体重。

 

　　4、预防贫血。

 

　　红毛丹中的铁元素可以有效预防缺铁性贫血。食用红毛丹不仅可以缓解头晕症状，还可以增强机体的活力，不易疲劳。

 

　　5、抑制肿瘤的生长。

 

　　红毛丹中所含的鞣酸成分可以有效破坏人体内的各类有害自由基，因而有助于预防肿瘤的发生。

 

　　6、增强机体免疫力。

 

　　红毛丹含有一定量的铜元素，对机体合成白细胞有益，因而可以有效提高机体对抗病毒、细菌感染的能力。

 

　　7、让你的肾脏更健康。

 

　　红毛丹含有硫化物，有解毒作用，可以帮助我们的肾脏排出淤积在体内的各类毒素。