赋闲在家的准妈妈,尽量在休息时把脚抬起来放。在办公室工作的准妈妈,午饭时要尽量离开办公桌,饭后到户外待一会儿,呼吸点儿新鲜空气。如果工作灵活性较大,不妨考虑每周抽出一天在家工作。注意千万别把与工作相关的事情带到卧室里做,更不要把工作中的压力带回家里。
二、因为生理原因导致长期失眠,需要及时就医。
如果有些孕期症状(如背痛、坐骨神经痛、鼻塞等),让你一直失眠,一定要及时去看医生。
三、均衡饮食,晚餐吃得早一些。
四、每天保持适量运动。
尽量每天都做些运动。做一做轻柔的瑜伽,或者在小区里散散步舒缓心情。
五、让老公或请个小时工帮你做家务。
孕期准妈妈的重点是照顾好自己和宝宝的健康,把生活中无关紧要的事情暂时放一放,家务事就少操心一些。