苋菜因为营养价值高,因此颇受人们喜爱,那么孕妇肯定也不例外。但是孕妇是否能够吃苋菜呢?吃了会对胎儿造成什么影响吗?以下就一起来了解下孕妇是否能够吃苋菜吧。
苋菜的营养价值:
苋菜中富含有大量易被人体所吸收消化的钙质,还能够促进牙齿以及骨骼的生长,并且还可以维持正常的心肌活动,避免肌肉痉挛(抽筋)的发生。而这都是因为苋菜含有大量的铁元素,能够经合成红细胞中的血红蛋白,具有携带氧气的作用。而且苋菜不仅含有大量的铁元素,还富含有钙以及维生素K,有促进凝血、和造血的作用。
孕妇吃苋菜的好处如下:
一、能够促进胎儿的骨骼发育
孕妇孕期吃苋菜的话有促进胎儿生长发育以及补钙的作用,在于苋菜中所含的铁含量为菠菜的一倍,而钙含量则为3倍之多,因此可以说,苋菜中所含有的丰富营养在于鲜蔬菜中是较高的。而最为重要的是,苋菜中所含的钙、铁在被人体食入后很容易被吸收利用。
二、有助于孕期降火
孕妇在于孕期吃苋菜的话能够清热解毒、明目利咽。这是因为苋菜性味甘凉,长与清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,因此对于孕期间孕妇上火、咽喉肿痛有一定的辅助治疗功效。
三、增强免疫力
苋菜中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质和多种维生素以及抗物质,而含有的大量蛋白质易被人体所吸收消化,所蕴含的胡萝卜素比之茄果类高出了2倍以上,因此能够为孕妇在于孕期间提供丰富的营养元素,以此可做到提高孕妇免疫力的作用。
四、孕妇孕期便秘
苋菜不仅营养丰富,还能够预防孕妇在于孕期出现便秘现象。因此孕妇在于孕期可适量食用苋菜以此来促进排毒、制止便秘出现。
温馨提醒:
在于孕期间虽说孕妇能吃苋菜,可是却需少食。而对于贫血的孕妇应适量的吃些苋菜。在于民间人们常常把苋菜与马齿苋,均视为骨折之人与临产孕妇的最佳食蔬,可是相关营养专家表示,虽然苋菜的确具有造血功能,可是若大量吃苋菜的却会出现滑胎的不良现象,因此建议孕妇还是适量吃食苋菜为宜。