维生素A：
作用：增强机体的抵抗力,促进牙齿和皮肤健康，保持粘膜湿润和完整， 维持shenti安宁， 帮助调节甲状腺功能。
缺少时引起的疾病：夜盲症。
维生素B族：
作用：促进消化和shenti细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便，维持神经系统安宁。
缺少时引起的疾病：浮肿、脚气、多发xing神经炎、流产、早产。
维生素B2：
作用：促进发育、促进乳汁分泌、有益肝功能、止痒、抗焦虑。
缺少时引起的疾病：胎儿发育不良， 口唇炎、皮肤炎。
维生素B12：
作用：在核酸的形成中起重要作用，帮助肝脏能促进造血作用。
缺少时引起的疾病：恶xing贫血。
维生素C：
作用：提高机体抗感染能力，是天然的抗菌素，帮助铁质吸收与血液的再生、凝固有关，给予机体细胞活力。
缺少时引起的疾病：胎儿发育不良、分娩时出血、牙齿出血。
维生素D
作用：是shenti吸收钙磷时的必需品，对骨骼生长，神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的，哺乳期尤为重要。
缺少时引起的疾病：佝偻病、软骨病、抵抗力减弱。
维生素E：
作用：增强生殖功能，促进胎儿发育，保持血流通畅，促进组织氧合作用。
缺少时引起的疾病：流产、早产。
维生素K：
作用：保持血液的凝固xing，妊娠末三个月内对胎儿血凝系统尤为需要。
缺少时引起的疾病：新生儿黑粪症。
生活中的九大饮食误区
