这几种人群不能吃板栗？-常识大全-星辰美文网

　　说起秋季美食很多小伙伴都会想到板栗，板栗口感香甜，不管是蒸熟了吃、炖肉炒菜吃，还是做成糖炒栗子都非常的可口。但是你知道吗？有些人群是不适宜吃板栗的。

　　1、糖尿病患者少吃

　　板栗属坚果类，淀粉含量高，其中所含的碳水化合物成分非常高，接近红薯的两倍了！根据不完全统计，十个栗子的碳水化合物含量相当于一碗白米饭，所以糖尿病人需要谨慎食用板栗，建议一次不超过五个。

　　2、减肥者少吃

　　外面常见的糖炒栗子，配方一般为野山栗、蜂蜜、水、植物油，所包含的热量与日常主食不相上下，所以建议大家如果吃栗子的话，需要减少相应的主食，尤其是正在减肥中的小伙伴，板栗虽然香甜，还是尽量少吃点好。

　　3、脾胃虚弱者少吃

　　栗子是一种很难消化的食物，中医说它“生极难化，熟易滞气”，吃了很容易积食，影响到肠胃消化，引起腹胀和消化不良等问题。肠胃虚弱的小伙伴尽量不要吃。

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