家读后感 根鸟读后感 青鸟读后感 红岩读后感 边城读后感 乌塔读后感 简爱读后感 童年读后感 凡卡读后感 目送读后感 围城读后感 活着读后感 西游记读后感 水浒传读后感 昆虫记读后感 草房子读后感 红楼梦读后感 狼王梦读后感 茶花女读后感 詹天佑读后感 小王子读后感 荆棘鸟读后感 摆渡人读后感 狼图腾读后感 我们仨读后感 白鹿原读后感 白夜行读后感 神秘岛读后感 小妇人读后感 哈姆雷特读后感 小狗钱钱读后感 柳林风声读后感 格林童话读后感 瓦尔登湖读后感 乌合之众读后感 万历十五年读后感 雾都孤儿读后感 我与地坛读后感 秘密花园读后感 俗世奇人读后感 呼兰河传读后感 四世同堂读后感 世说新语读后感 傅雷家书读后感 夏洛的网读后感 斑羚飞渡读后感 悲惨世界读后感 百年孤独读后感 绿野仙踪读后感 伊索寓言读后感 呼啸山庄读后感 朝花夕拾读后感 爱的教育读后感 藤野先生读后感 青铜葵花读后感 小鹿斑比读后感 城南旧事读后感 三国演义读后感 文化苦旅读后感 骆驼祥子读后感 老人与海读后感 格列佛游记读后感 平凡的世界读后感 上下五千年读后感 基督山伯爵读后感 蓝鲸的眼睛读后感 安徒生童话读后感 木偶奇遇记读后感 追风筝的人读后感 巴黎圣母院读后感 小英雄雨来读后感 解忧杂货店读后感 苏菲的世界读后感 三毛流浪记读后感 人性的弱点读后感 海底两万里读后感 一百条裙子读后感 挪威的森林读后感 明朝那些事儿读后感 不抱怨的世界读后感 月亮与六便士读后感 亲爱的安德烈读后感 穆斯林的葬礼读后感 绿山墙的安妮读后感 窗边的小豆豆读后感 宝葫芦的秘密读后感 沉默的大多数读后感 红星照耀中国读后感 圆明园的毁灭读后感 鲁滨逊漂流记读后感 了不起的盖茨比读后感 汤姆索亚历险记读后感 麦田里的守望者读后感 谁动了我的奶酪读后感 时代广场的蟋蟀读后感 把信送给加西亚读后感 我的妈妈是精灵读后感 卖火柴的小女孩读后感 装在口袋里的爸爸读后感 查理和巧克力工厂读后感 假如给我三天光明读后感 钢铁是怎样炼成的读后感
展开更多

《活出最乐观的自己》读后感

时间:2019-06-15 21:55:53    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:白莹
  《活出最乐观的自己——彻底改变悲观人生幸福经典》,是被誉为积极心理学之父马丁·塞利格曼编著的。塞利格曼通过一系列的“小实验”、事例描述及分析,指出“积极心理学”的意义,希望帮助普通人增加幸福感,摆脱黑暗、脆弱与痛苦
 
《活出最乐观的自己》读后感
 
  某日闲聊一个法界援友问医生援友,现在抑郁症越来越多,是真是假。医生援友很严肃地答曰,现在社会物质世界极大丰富,选择越多、困惑越多,欲望大幅提高、压力大,对自我重视的加重,一些精神园缺失,人们更易对现实觉得难以把控、无助感增强,确实越来越多的人抑郁了。《活出最乐观的自己》这本书用数据说明随着人类社会的发展,抑郁症患者越来越多,并指出悲观容易抑郁,而保持积极乐观的心态对于事业、家庭成长的重要性,并针对性地提出了解决办法——  ABCDE五部法,即Adversity:逆境或不幸;belief:想法;consequence:结果,一般是思维或行为;Disputation:反驳,针对ABC中的B(想法),通过举反例、其他可能性、暗示、用处等方法自己对自己进行反驳;energization:激发,重新总结,明确结果C,此时再得到的C已经明显超越了刚开始ABC中的C,更积极,有助于解决问题和改进状况。
 
  此外,书中还提到了改变个人与团体,通过参加公益活动(道德慢跑)来促使个体更加积极乐观。俗语云,送人玫瑰,手留余香。塞利格曼说看到别人受苦,可能会使你悲伤难过,但不是没有指望,反而激起自己生命的火花,众乐乐更有意义。从事慈善公益工作多年,亲眼所见很多人在做公益使得他人收益中自得其乐,最终自己也受益。因此,很赞同塞利格曼这个“厚德能载物,助人能快乐(包括他乐和己乐)”的观点。
 
  书中对不同的职业也作了分析,比如做设计工程、技术及评估、质量控制、人事管理、法律、财务与会计、统计的,需要相对悲观谨慎些。但我想这并不妨碍财务人也可以学习弹性乐观,有助于我们在处理原则性问题时严把关,而在日常沟通时避免生硬死板,对待枯燥的财务工作依然能够乐观向上。
 
  面对竞争日益激烈、压力山大的职场,我们需要乐观;面对生活中一些突如其来的灾难(地震等自然灾害、亲人故去等)和偶尔的无助,我们需要乐观,以扛过每一个难关和挑战;作为家长,我们还需要乐观,给孩子立一个积极的榜样。一起读读《活出最乐观的自己》这本书吧,乐观可以学来,乐观可以幸福!
热门阅读
相关推荐

  • 呼兰河传的读后感700字-读后感 呼兰河传的读后感700字
    对于生的麻木,对于死的麻木,对于一切事情的迂腐都是那么理所当然。粗粝的笔触里写不尽这片土地上无法细腻...
    2020-01-16 19:11:46
  • 百年孤独读后感700字-读后感 百年孤独读后感700字
    没看过书内容的人,乍一看书名可能也会大概知道故事梗概。从宏观角度来看,《百年孤独》是一部描述繁杂庞大...
    2017-02-25 17:42:52
  • 《西游记》读后感450字-读后感 《西游记》读后感450字
    《西游记》是我国四大名著之一,我最喜欢的就是《西游记》。 《西游记》主要讲了孙悟空、猪八戒、沙僧一起...
    2019-07-24 22:10:03
  • 猎人笔记读后感400字-读后感 猎人笔记读后感400字
    屠格涅夫是一位著名的现实主义作家。可是当我读了他的作品才知道,他不仅是一位现实主义作家,还是一位抒情...
    2020-08-29 11:34:27
  • 俗世奇人读后感650字-读后感 俗世奇人读后感650字
    《俗世奇人》这本书和书名意思一样,讲述了在平凡的世间生活着的一群又不平凡的手艺、独一无二有本领的人的...
    2019-11-12 00:53:12
  • 《西游记》读后感450字-西游记读书心得-读后感 《西游记》读后感450字-西游记读书心得
    本书讲述了唐曾与他的三个徒弟一路历尽艰险,降服妖魔经历了九九八十一难,取得真经的故事。 《西游记》中...
    2020-05-04 14:21:08
  • 《名人传》读后感-读后感 《名人传》读后感
    云淡风轻的午后,轻轻翻开《名人传》,它像磁铁一样吸引着我。沉醉在其中,我感受到了这些名人面对困难,迎...
    2020-03-26 01:18:41
  • 《改变孩子先改变自己》读后感-读后感 《改变孩子先改变自己》读后感
    《改变孩子先改变自己》这本好爸爸贾容韬教子手记很实用,读完让我受益匪浅,作者以自己的两个孩子为例,详...
    2019-10-14 20:13:39
  • 木偶奇遇记读后感-读后感 木偶奇遇记读后感
    怀着激动的心情,我读了一本好书:《木偶奇遇记》,这本书的作者是卡尔洛.科洛迪。书的内容是这样的: 木匠...
    2016-10-24 00:08:13
  • 《兔子坡》读后感-读后感 《兔子坡》读后感
    古人云:书中自有黄金屋,书中自有颜如玉;高尔基说:书籍是人类进步的阶梯。我觉得书籍是我成长路上的坐标...
    2020-04-27 00:46:45
  • 《菊与刀》读后感-读后感 《菊与刀》读后感
    从没去过日本,过去对日本的印象停留在那是个满山遍野开着樱花,美得像仙境的国家。日本人讲究礼仪,热情好...
    2017-06-07 14:06:11
  • 《瓦尔登湖》读后感1500字-读后感 《瓦尔登湖》读后感1500字
    一直以为梭罗应该是远离尘世的,在读了其身世介绍后,却发现误解甚多,梭罗并非是一直远离世俗,隐居山林的...
    2019-06-24 13:34:02
  • 读钢铁是怎样炼成的有感600字-读后感 读钢铁是怎样炼成的有感600字
    暑假的时候,我读了一本名叫《钢铁是怎样炼成的》的书。 小说一共分为两部。第一部是内战时期保尔柯察金的...
    2017-08-16 12:59:16
  • 月亮与六便士读后感2500字-读后感 月亮与六便士读后感2500字
    《月亮与六便士》是英国作家威廉萨默赛特毛姆的书,成书于1919年。本书是根据后印象派画家高更的一些事缀述...
    2017-05-12 11:50:30
  • 《红与黑》读后感550字-读后感 《红与黑》读后感550字
    今天,老师给我们讲了现实主义作者,在我读的书中,有一本叫《红与黑》的书,正是一本现实主义作品。 《红...
    2019-10-07 00:33:30
  • 《太空密码写给孩子的天体物理学》读后感-读后感 《太空密码写给孩子的天体物理学》读后感
    在寒假期间,我读了一本名叫《太空密码写给孩子的天体物理学》的科普读物。 首先,我们来说一下,太空的起...
    2020-06-12 01:16:31
  • 时代广场的蟋蟀的读后感500字-读后感 时代广场的蟋蟀的读后感500字
    最近两个星期,我们读了第三本课外阅读书《时代广场的蟋蟀》。这本书里讲的是一只叫柴斯特的乡下蟋蟀,因为...
    2020-01-27 22:54:49
  • 傲慢与偏见读后感600字-读后感 傲慢与偏见读后感600字
    看完《傲慢与偏见》再翻到首页读了遍译者序,对本书的印象更加深刻了,这本书最大的特色是对话很多,通常是...
    2017-04-02 22:48:36
  • 草房子读后感350字-读后感 草房子读后感350字
    今年暑假,我一口气读完了《草房子》这本书,亲身感受着一段感人的故事。 文中的主人翁桑桑是个调皮又聪明...
    2019-12-21 23:31:06
  • 《海底两万里》读后感1000字-读后感 《海底两万里》读后感1000字
    在这个假期,我读了儒勒凡尔纳的《海底两万里》。 这部著作写于1868年,凡尔纳他出生于1828年的一个海滨小...
    2017-03-14 15:26:45