一个人的好心情来自于生活,发自于内心,表现于行动。正如一位哲学家所说:“生活像镜子,你笑他也笑,你哭他也哭。”无论在什么情况下,生活并不总是阴沉、灰暗,只要保持健康稳定的心态,勇敢地面对生活,总会发现明媚和亮丽的天空,也总会获得无穷的快乐。无论你的情绪有多低沉,你的工作压力有多大,都要不断给自己创造一个快乐的心情。
要学会倾吐,善于与人交流,心中有话,只有向亲人或朋友说出来,才有助于心态的平衡。
心情不好时,不妨暂时离开工作场所,到外面呼吸新鲜空气,伸伸胳膊扭扭腰,给“情绪放一下假”,这样,哪怕只有短暂几分钟,重新工作时也会感觉轻松许多。
闲暇时,静下心来,运用各种不同的想象,来达到调节精神,愉悦身心的目的。想像蔚蓝的天空,可使你胸襟开阔,宁静爽朗;想象五彩霞光,给你以温暖、悠闲、安宁和美好的联想;想象皓月当空,思念之情便会油然而生;想象长江黄河,令人心平气和,神情激荡;想象寒梅傲雪,可使人增强工作和生活的自信心。
出门在外,想象亲人的期盼,常常能激起奋发向上、不甘人后的豪情。
回忆自己取得的成就,令人自信自尊。回忆昔日趣闻,可以放松神经,解除人与人之间的隔阂。
快乐无处不在,快乐无时不有,快乐就在我们心中。学会创造快乐,学会创造好心情,这是一个人养生保健的需要。