牛奶是一种营养很丰富的饮品，它里面含有大量的蛋白质以及钙质，能够帮助身体提高能量以及补充钙，让骨骼发育更加健康，特别是小孩子。由于孩子正处于骨骼发育的阶段，经常喝牛奶能够让骨骼钙质足够而让孩子的发育更好。
而在生活中有一些人想要通过喝牛奶帮助自己补充营养，却发现自己一喝牛奶就会出现拉肚子的现象，这样他们特别奇怪，也特别疑惑是怎么回事，害怕自己身体是否有问题。其实一喝牛奶就拉肚子并不是身体有疾病有时候可能是这些原因导致。
一喝牛奶就拉肚子是怎么回事？
一、乳糖不耐
有一些人的身体乳糖酶分泌比较少，不能够完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的时候就会出现非感染性腹泻，这种情况又称为乳糖酶缺乏症，会发生在喝牛奶就会出现拉肚子。
二、肠胃功能薄弱
如果肠胃功能比较薄弱，就容易出现消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白质是比较难以消化的，这种蛋白质在进入到肠胃后会让肠胃的负担加重，让身体出现腹泻的情况。所以一些肠胃功能比较薄弱的人在一喝到牛奶后就会经常出现拉肚子现象。
一喝牛奶就拉肚子该怎么办？
一、检查自己的肠胃
如果在自己一喝牛奶就出现拉肚子的现象时，要给自己的肠胃做一个检查，看自己的肠胃是否存在问题导致，如果查明是自己的肠胃比较薄弱而引起的，就要先调理好自己的肠胃，才能够做到喝牛奶不会拉肚子。
二、把牛奶分成三次饮用
如果是乳糖不耐受的人，在喝牛奶的时候可以将一盒用250毫升左右的牛奶分成三次来饮用，这样能够有效降低乳糖不耐受的反应。
三、选择去乳糖奶制品
在市面上有一些不含有乳糖的牛奶，这种牛奶对于乳糖不耐受的人来说有极大的好处，能够避免身体因为乳糖不耐受而出现腹泻，也能够让牛奶中的钙质给自己身体补充。
如果是一喝牛奶就出现拉肚子的人，在平时可以采取以上的方法来喝牛奶。另外还要注意乳糖不耐受的人不能够空腹喝牛奶的，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主治医师林秀红曾接受采访表示，乳糖不耐受的人如果在空腹喝牛奶会出现比较大的反应，会出现严重腹泻的现象，一般对于乳糖不耐受的人来说，在喝牛奶之前要吃一些淀粉类的主食，才能够避免空腹喝牛奶带来伤害。
总的来说，如果自己一喝牛奶就会拉肚子时不要过于紧张，也不要沮丧自己不能喝牛奶，只要查明原因并且采取措施是能够让自己健康喝牛奶，帮助补充营养的。
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