莜面的热量约为120—150大卡/100克。莜面的吃法有很多种，可以做成莜面饸饹、莜面窝窝、凉拌莜面、莜面卷等美食，根据做法的不同，莜面的热量也不一样，而且莜面有较强的饱腹感，适合减肥人群食用。

莜面是由莜麦经过一系列加工程序而制成的面粉，含有多种营养物质，属于保健食品的一种。

莜面是河北省张家口市、山西省北部以及内蒙古土默川平原等地的特色食品。

莜面有蒸、炸、烙、炒、氽五大系列，莜面制品的制作方式也有许多种，不同地区有其不同的特点。

延伸阅读

羊肝的热量是多少千焦

羊肝的热量是468千焦。羊肝是指动物羊的肝脏，每100克羊肝的热量约是营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之五。

据营养学家分析，每100克羊肝，除水分外，含蛋白质18.5克，脂肪7.2克，碳水化合物4克，灰分1.4克，钙9毫克，磷414毫克，铁6.6毫克，硫胺素0.42毫克，尼克酸3.57毫克，抗坏血酸18.9毫克。羊肝是属于一种富含维生素a和磷的食品。

运动一分钟消耗多少热量

一般人运动慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消耗越多)。而一公斤(1000克)的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟,在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。如果要消耗300千卡可以慢跑20分钟以上,不过要减肥的话要慢跑40分钟以上才有好的效果。可以一周慢跑3到5次左右。

冰棍的热量高吗

冰棍的热量不高。在每100克冰棍之中只含有不到50大卡的热量，少量的吃一些冰棍，可以增进食欲，但冰棍吃太多会对人的身体健康造成伤害，所以要适量食用。

冰棍是一种冷冻食品，是世界各国人们都喜欢的止渴解暑食品。

冰棍在常温下一般会快速融化，味道凉甜可口，适合夏季食用，制作简单、价格合理，很受人们欢迎。

中国是冰棍的故乡，早在3000多年以前，中国就有用冰解暑的记载。