一般的压缩饼干热量为每百克450-500大卡，属于高热量食物。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。

压缩饼干具有不吸水变软的特点，由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。

压缩饼干的制作通常有几种方法。第一种是，压缩饼干是由酥性饼干粉碎后加入配料再压缩而成。

第二种是在各种粉末原料中拌入液体油和糖浆等原料，搅拌成团粒状结构，再用气流或沸腾干燥设备烘熟，烘干再模压而成。

延伸阅读

5000个跳绳燃烧多少热量

5000个跳绳燃烧450卡路里左右的热量，人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。其经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

一根油条热量多久消耗

根据人体不同的活动量决定。

1、一根油条热量为540大卡，如躺着睡觉的话，基本需要半天才能消耗掉一根油条的热量。

2、走路需要差不多1.5-2个小时才能消耗完。

3、但若是打篮球的话，1小时可消耗掉这些热量。

4、而时速约为12千米/小时的跑步，跑一小时能消耗986卡路里，大约跑35分钟才能消耗掉一根油条的热量。

一根油条的热量：一根一百克左右的油条热量高达388卡，相当于三碗米饭的热量。油条通过面粉、鸡蛋揉捏成条状，然后放进高温油锅内炸制，油的热量是非常高的，因此炸好的油条是高热量的食物，减肥期间食用是不行的。

吃了一根油条一般要运动三十分钟以上才能够消耗掉，不过因为运动方式的不同，所以需要的时间也不一样。建议减肥的人在吃东西之前，查一下食物的热量，这样才能知道什么能吃，什么不能吃，毕竟三分练，七分吃不是没有道理的。

烧鸡热量高吗

高，烧鸡采用的是油炸再卤制的做法，含油量较大。在食物经过油炸、卤制之后，热量会升高，而且鸡肉身上还涂抹了饴糖，烧鸡要比新鲜的鸡肉热量高出很多，并且不建议减肥人群是食用烧鸡。

每100克的烧鸡所含有的热量为167大卡，脂肪含量有8.92克。

一块烧鸡大约为30克，其所含有的热量就为50大卡，需要我们散步34.5分钟才能消耗掉。

晚上期间少吃或不吃烧鸡，此时吃烧鸡会给胃肠道增加负担，运动量不够难以将烧鸡产生的热量消化，会导致发胖。