每100克全麦面粉中含有的热量约为316大卡。全麦面粉是由全粒小麦经过磨粉、筛分等工艺制作而成的面粉，可以用于制作全麦面包、小西饼等，口感较一般面粉粗糙，麦香味浓郁。

全麦面粉含有与原来整粒小麦相同比例的胚乳、麸皮、胚芽等，营养丰富，是天然健康的营养食品。

全麦面粉较为粗糙，如果在掌心搓开，可以看到有粉碎的麸皮在其中。

全麦面粉含有丰富的维生素b1、维生素b2、烟碱酸以及钙、铁、锌等矿物质，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。

延伸阅读

家用面粉筛多少目合适

家用面粉筛一般根据地区不同，选择40~60目之间的是最合适的，如果是达到200左右的筛子，无论怎么筛，都不可能过面粉的，面粉厂使用的检测性筛子，也仅仅只有90目，所以在购买的时候最好不要超过60目。

很多时候哦，我们会自己在家中制作一些面食，比方说面条、馒头、蛋糕之类的，这个时候就免不了要用刀面粉筛，但是没有购买经验的人可能不知道一般家用的究竟选择多少目的更加合适。

首先我们要了解，这里目指的是什么。目是一种丝网的规格单位，指的是25.4毫米的长度上，大概会有多少克孔目，如果是家用的面粉筛，根据各地的差异，基本上都是选择40~60目之间的，这样会更加的实用。

达到200目左右的筛子，无论实用怎样的方法筛，都不可能过的下面粉的，目前在面粉厂使用的检测性筛子，最高的目数也才90目，所以在购买的时候最好选择不超过60目的筛子，这样才能筛出质量较好的面粉。

中筋面粉是小麦面粉吗

是的。中筋面粉其实也就是蛋白质含量在9-11%的小麦粉。一般来说中筋面粉是一种呈乳白色的粉状物，其中蛋白质的含量介于高筋粉和低筋粉之间，相对来说会比较松散。

中筋面粉可以用来做饺子、面条或者馒头等。

小麦粉的根据筋力强度划分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉。

小麦粉中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素和无机盐等。

自发面粉要发酵多久

自发面粉发酵时间：发酵时间随温度而定，温度高则发酵时间短，温度低则发酵时间长；28度左右，大概1个小时，面团可以完成发酵；把发酵好的面团挤出空气，根据配方的要求分成所需的份数，放在室温下醒发15分钟左右，然后，就可以根据各配方的具体情况，进行整形、第二次发酵、烤焙了；

判断发酵是否完成的标准：面团发酵到原来的2至2、5倍大，用手指蘸上面粉，用面团顶部捅一个窟窿。拔出手指后，插出的孔洞既不塌陷，也不回缩，而是保持原状，发酵就完成了。