两者都具有减肥效果,但紫薯效果更好。
紫薯味甘性平,其中含有大量的维生素、膳食纤维素等成分物质,其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用,可以加速而排出体内多余的毒素以及废物,其次膳食纤维素具有一定饱腹作用,适量食用可以减少人体摄入其他高热量食物。
而玉米作为一种农作物,本身热量不高,其中含有一定维生素、纤维素、水分等成分物质,适量食用具有一定促进人体减肥的作用,对人体的健康具有好处,所以玉米同样具有一定减肥作用。
但相对与紫薯来说玉米的热量比较高,因为每100克紫薯中含有106大卡的热量,而每100克玉米中含有112大卡的热量,所以相对于玉米,紫薯的减肥效果更好一些。