每100克肥肠的热量在196大卡左右。肥肠又名猪大肠、猪肠，用于输送和消化食物，有很强的韧性，还有适量的脂肪，猪肠根据功能可分为大肠、小肠和肠头，它们脂肪含量不同，小肠最瘦，肠头最肥。

肥肠鲜香厚重，质感香醇，菜品有“炸肥肠”、“浇大肠段”、“卤五香大肠”、“九转肥肠”、“炸斑指”等。

肥肠有很大臭味，要想清洗干净并将臭味去除，可以放面粉或食盐反复清洗，清洗的时候建议将肥肠翻过来，将内部的肥油摘除。

清洗干净的肥肠，可将其装入保鲜袋，将袋中空气挤干，密封袋口，放入冰箱冷藏保存即可，但要尽早食用。

延伸阅读

凉拌豆笋热量

大约228热量。

豆笋又名豆筋，是四川省开江县著名的汉族小吃。此品以黄豆为原料经过十几到工序提炼而成，营养丰富。

做法：

1、 腐竹提前泡发，凉水或温水，泡发时间长短差别。

2、 滚水焯一分钟。

3、 斜刀或滚刀，切粗条，增加吸汁面积。

4、 放一点点盐做基味，一点点老抽上色，一点点生抽调味，适量香油润色提香。

5、 最后放适量香菜或香葱搭配，混合拌匀。

一包干脆面的热量有多少

一包干脆面的热量大概为225大卡。干脆面的热量较高，每100克中含有的热量大约为500大卡，市面上售卖的干脆面重量大约为45克，故一包干脆面的热量大约有225大卡。

干脆面热量较高，而且为了让干脆面可以保存更长时间，里面还含有大量的防腐剂，建议不要食用过多，以免对身体健康不利。

干脆面在制作的过程中是经过油炸的，里面的油脂含量很高，尤其是对于正在减肥的人群来说，更要尽量少吃。

除了干脆面，还有饼干、薯片、虾米条等零食也尽量少吃或不吃，吃多了对身体健康也没有益处。

玉米热量是按玉米粒算还是整个

玉米是生活中比较常见的一种食物，它吃起来味道很不错，营养价值高，深受人们喜欢，很多人都会经常是玉米。玉米的热量相对而言是比较低的，一般每一百克玉米只有106大卡热量，除去玉米芯，真正玉米粒的热量是每一百克85大卡热量。

玉米热量算玉米粒还是整支

玉米按玉米粒算，不算整个的，要去除玉米芯。

每100克玉米含有106千卡能量。玉米可以促进胃肠运动，加速消化和排泄。玉米纤维含量高，能有效刺激胃肠蠕动。它富含b族维生素以满足人类的需求。富含粗纤维，含量是精制大米的几十倍，有利于人体新陈代谢。它对减肥和减肥非常有用。新鲜柔嫩的玉米须可以利尿。

玉米的热量是多少大卡

每100克玉米的热量为106千卡，包括不可食用的部分。如果我们去掉这部分热量，我们真正吃的部分大约是85千卡。在许多食物中，这个值并不低，但也不是最高的。

从上面我们可以看到，如果你吃一片煮熟的玉米，你身体的能量摄入约为85千卡，这在许多食物中并不太低。然而，由于它属于粗粮，其中所含的粗纤维可以刺激肠胃蠕动，加速肠胃内食物的排空，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。因此，从这个层面来看，如果玉米作为主食食用，它确实可以对减肥产生一定的效果。但我们必须控制摄入量。如果你吃得太多，你也有发胖的危险。此外，如果你想减肥，最好吃煮玉米，烹饪时不要加糖。其他的饮食方法，比如鸡肉和松子油炸、煮或烤排骨，比煮玉米的热量要高得多。吃这样的玉米肯定会发胖。

玉米怎么吃减肥效果好

1、鲜蒸玉米材料：新鲜玉米1~2粒

方法：清洁玉米，注意留下玉米的外壳和“胡须”。它们营养丰富。然后将一整粒玉米放入锅中，加入适量的水，煮20~25分钟。煮熟后就可以吃了。

午餐或晚餐直接以玉米为主食，然后搭配适量新鲜蔬菜和水果。

原理：每100克新鲜玉米含有196千卡热量，包括1.2克粗纤维、3.5克蛋白质、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。它还富含矿物质和纤维素。此外，玉米中大量的粗纤维含量是精制面粉和精制大米的4~10倍以上。玉米中丰富的镁元素可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠健康，有助于体内废物和毒素的顺利排出，清洁肠道和排毒，对减肥非常有益。玉米须与玉米穗后熟有利尿作用，也非常有助于减肥。

2、熟练饮用玉米水直接饮用煮沸的玉米水可以有很好的减肥效果。

原理：煮沸的玉米水有利尿作用，特别是对水肿肥胖的人。能有效消除水肿，预防肥胖。

3、多吃玉米制品比如窝窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、玉米面糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜包子、大黄饭粘豆包子、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等，这些都是很好的粗玉米粒。

很少有年轻人喜欢吃这些粗粮。如果他们觉得味道不好，他们就不愿意吃。事实上，这些粗粮是最健康、最有效的食物，可以预防肥胖和改善肥胖。