红薯是我们经常吃食物,一般很多人都是非常喜欢吃红薯,不仅好吃,更重要的是红薯有着超强的营养价值,防癌,治便秘,还可以防三高,但是我们吃红薯最多的方法是什么呢,是烤着吃吗,还是煮粥喝,很多人都是煮粥喝,今天小编就告诉大家早餐红薯应该配什么吃?
建议搭配一些比较好消化吸收或者是富含蛋白质的食物,比如说大米粥、小米粥、牛奶等等。
因为红薯本身是比较难消化的时候,如果和其他的难消化食物(比如说粽子)一起吃,就很容易引起腹胀等消化不良情况。再加上红薯中富含淀粉、膳食纤维等,蛋白质含量较少,搭配富含蛋白质的食物一起吃营养更加均衡。而大米粥、小米粥等都是比较好消化的食物,牛奶则是是富含蛋白质的食物,它们都是流质食物,搭配红薯吃非常合适。
早餐尽量避免将红薯和豆浆搭配一起吃,这样容易导致上午腹胀、放屁增多。